21 positive Ideen für deine Neujahrsvorsätze in 2023 (und wie sie gelingen)

2023 wird unser Jahr: Lass dich von unseren 21 kreativen Ideen für Neujahrsvorsätze inspirieren und lerne, wie du dran bleibst!

Psst! Vergiss dieses Jahr nicht, deine personalisierte Postkarte mit deinen Fotos von der nächsten Reise an deine Liebsten zu schicken! Lade dir unsere MyPostcard App herunter und verschicke deine Postkarte ganz einfach von überall. Wir haben auch eine tolle Auswahl an vorgeschriebenen Sprüchen, die du ganz einfach hinzufügen kannst.

Übrigens, in diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mehr Selbstliebe in deinen Alltag integrierst!

Neujahrsvorsätze für Glück und Gesundheit:

#1 Selbstliebe

Mit einem Lobtagebuch geht Selbstliebe ganz einfach! Lege dir ein Notizbuch ans Bett und schreibe jeden Abend 5 Dinge auf, die du an diesem Tag gut gemacht hast! Zum Beispiel: “Bewerbungsgespräch gut gelaufen.”, “Müll rausgebracht” oder einfach “Viel gelacht.”

#2 Neujahrsvorsatz Idee: “Stay positive!”

Deine Sprache prägt deine positive Einstellung! Verzichte daher auf Jammern, Schimpfen oder Lästern. Durchhalte-Tipp: Weihe deine Freund*innen ein! Sie werden dich regelmäßig an dein Vorhaben erinnern.

#3 Mehr Bewegung

Der Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Doch was heißt das eigentlich genau? Überlege, wie du dieses “Mehr Bewegung” definierst. Etwa 20 Minuten HIIT-Training pro Tag oder eine große Wanderung pro Monat? Die Umsetzung geht mit klaren Zielen leichter!

#4 Neujahrsvorsatz Idee “Abnehmen vergessen!”

Mit dem Neujahrsvorsatz Abnehmen kann man nur eines machen: In die Tonne werfen. Denn alle Körper sind schön! Bei gesundheitlichen Problemen gibt es allerdings professionelle Hilfe, wie beispielsweise Ernährungsberatung!

#5 Beziehungspflege

Am Ende des Jahres ziehen viele das Fazit: Ich habe zu wenig Zeit mit den wirklich wichtigen Menschen verbracht: Familie und Freund*innen.

Wie du diesen Neujahrsvorsatz organisierst: Für die Umsetzung gibt es die tolle App Garden. Sie erinnert dich an die Freundschaftspflege! Außerdem haben wir hier ein Ranking mit Apps erstellt, die dir helfen, auch über große Distanzen Beziehungen zu pflegen.

#6 Neujahrsvorsatz Idee “Mehr Briefe schreiben”

Briefe sind gut für die Seele. Für den/die Verfasser*in ist es wie zensiertes Tagebuch schreiben. Für den/die Empfänger*in eine sehr persönliche Geste. Schreibe einmal im Monat einen Brief oder eine personalisierte Karte!

#7 Weniger Screentime

Es muss ja nicht gleich Digital Detox sein. Aber das Smartphone öfter mal liegen lassen, sorgt für mehr Achtsamkeit im Alltag.

Wie gehst du an diesen Neujahrsvorsatz heran: Deaktiviere unnötige Benachrichtigungen, die dein Handy bimmeln lassen. Und setze dir jeden Tag einen fixen Zeitraum ganz ohne Smartphone.

#8 Und… Weniger Stress

Der einfachste Trick gegen Stress ist Meditation: Bereits 10 Minuten Atemübung pro Tag wirken positiv auf dein Nervensystem. Die App Headspace hilft dir mit diesem Vorsatz – mit liebevollen Animationen und professionellen Anleitungen!

#9 Neujahrsvorsatz Idee “Mehr Lachen”

DAS Zitat aus der Lachforschung lautet: “Lachen ist wie Joggen im Sitzen.” Grund genug, sich regelmäßig Zeit für Stand-up-Comedians, Lachyoga oder lustige Freund*innen zu nehmen. Es gibt auch Lach-Trainer*innen, die dir beibringen, ohne Grund zu lachen!

#10 Social Media Zeit reduzieren

Zu viel Zeit auf Social Media kann Angstzustände oder Depression fördern. Nimm dir deshalb bewusste Auszeiten von Plattformen, wo es nur um die Like-Jagd geht. Wie wäre es für den Anfang mit 2 Social-Media freien Tagen pro Woche?

#11 Ausmisten

Setze dir in deinem Smartphone-Kalender die Aufgabe, einen Lebensbereich pro Monat auszumisten. So gehst du vor: Räume alles, was du nicht regelmäßig verwendest weg. Nach 2 Wochen immer noch nicht gebraucht? Weg damit!

Neujahrsvorsätze, um deinen Horizont zu erweitern:

#12 Mehr Lesen

Lesen ist gut fürs Gehirn und unsere Fantasie. Das Problem: Wir nehmen uns keine Zeit dafür. Roland Albrecht, Viel-Leser, sagt in diesem Artikel “Einfach machen!” Denn selbst 36 Bücher pro Jahr sind insgesamt nur 5 Tage Lesezeit. 

Wie du diesen guten Neujahrsvorsatz durchhältst: Lass dir Bücher von Freund*innen empfehlen. Das freut sie und du hast einen persönlichen Bezug zum Lesen geschaffen.

Ansonsten findest du die 9 besten Bücher für reisebegeisterte Leute hier.

#13 Neues lernen

Lerne ein neues Hobby! Du brauchst Ideen? Dann gib Stichpunkte, die dich interessieren (Sport, Mode, Handarbeit) auf YouTube oder Pinterest ein und lass dich von den Ergebnissen inspirieren!

Wie gehst du an diesen Neujahrsvorsatz heran: Das Wichtigste bei einem neuen Hobby ist Geduld. Sei nicht zu ehrgeizig und habe vor allem Spaß an der Sache.

#14 Neujahrsvorsatz Idee: “Spare, froh!”

Am Ende des Geldes ist noch viel Monat übrig? Wer im neuen Jahr sparen will, muss Sparen anders angehen. Fixiere eine Summe, die du am Anfang des Monats auf dein Sparkonto überwiesen bekommst und lass den Vorgang automatisch abbuchen. Tipp: Gib deinem Sparkonto einen Namen wie z.B.: Urlaub Costa Rica 2023.

#15 Neue Leute kennenlernen

Auch bei diesem sozialen Neujahrsvorsatz hilft uns die moderne Technik. Es gibt zahlreiche Online-Portale (Nein, wir meinen nicht Tinder und Co!), die dir helfen, Kontakte zu knüpfen. Beispiele sind das Nachbarschafts-Netzwerk nebenan.de oder spontacts.com.

#16 Die Welt erkunden

Und dafür nicht in die Ferne schweifen. Denn wann hast du dich das letzte Mal eigentlich deiner eigenen Welt gewidmet? Travelbloggerin Tash erklärt in diesem Artikel, wie du einen Kurzurlaub Zuhause planst!

#17 Ein Vision Board erstellen

Jeder Mensch, der Potenzial entfalten will, braucht ein Vision Board. Denn so ergeben sich ganz konkrete Ziele, auf die du hinarbeiten kannst. Bloggerin Laura Seiler erklärt dir hier, wie das geht.

#18 Musik-Horizont erweitern

Schnell ist man auf Musikstreaming-Plattformen im eigenen Algorithmus gefangen. Dagegen hilft folgendes: Frage Personen mit anderem Musikgeschmack, ob sie ihre Playlists mit dir teilen! Höre als Neujahrsvorsatz jede Woche eine neue Playlist.

Neujahrvorsätze für Mutter Erde ?

#19 Weniger Müll produzieren

Diese Neujahrsvorsatz Idee entspricht dem Zeitgeist. Außerdem erleichtern zahlreiche Alternativen zu Plastik und Verpackungsmüll dein Vorhaben. Hole dir in dieser Auswahl an Zero Waste Lifestyle Blogs Inspiration.

Wie du diesen guten Neujahrsvorsatz angehst: Starte z.B.: in der Küche und weite deine Expertise stückchenweise aus.

#20 Veggie werden

Kein Fleisch? Keine Panik! Bestreite Tag für Tag als Vegetarier*in und denke nicht zu viel an deine Gelüste der Zukunft. Das Internet und die Supermärkte sind voll von fleischfreier Ernährung und alternativen Lebensmitteln. Hol dir hier Inspiration für alternative Rezepte.

#21 Neujahrsvorsatz Idee: Ehrenamt

Ehrenamtlich zu arbeiten, ist vergleichbar mit einem Hobby, bei dem du anderen hilfst. Suche dir unbedingt einen seriösen Verein, der dich in der Anfangsphase auch unterstützt. Ein Online-Suchportal für ehrenamtliche Jobs gibt es hier.

Wie du deine Neujahrsvorsätze Ideen umsetzt

Ziele erreichen mit diesem Trick: Erinnere dein Zukunfts-Ich mit einer Postkarte an deine guten Neujahrsvorsätze. Mit MyPostcard kannst du nämlich nicht nur weltweit Karten versenden, sondern auch einen beliebigen Zeitpunkt in der Zukunft festlegen!

Viel Erfolg beim Umsetzen deiner Ziele!